青菜胡蘿卜肉末厚粥的做法

　　食譜原料：

　　青菜，胡蘿卜，肉末，大米。

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　　工藝做法：煮。

　　配菜專區(qū)：寶寶食譜;熱菜;葷菜。

　　制作方法：

　　1、胡蘿卜切碎，與肉末一同放入鍋內(nèi)略炒，備用;青菜切碎備用。

　　2、淘米煮粥，粥熟后倒入炒好的胡蘿卜末與肉末，5分鐘后再倒入青菜末。

　　3、共煮1分鐘后調(diào)味即可。

　　健康提示：

　　胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消除胃中不適、增加食欲、幫助消化等功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。

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