奶酪蔬菜鱈魚的做法

　　食譜原料：

　　寶寶奶酪一塊，鱈魚塊二塊，胡蘿卜、西蘭花、番茄各適量。

　　制作方法：

　　1、鱈雪塊上蒸鍋蒸十分鐘，蒸熟后去刺，留魚肉備用。

　　2、胡蘿卜切成片，放水里煮了二十分鐘，然后切碎備用。

　　3、西蘭花煮熟，切碎備用;番茄去皮，切碎備用。

　　4、熱鍋放油，切少許蔥花，先放胡蘿卜、西蘭花、番茄，再放奶酪、鱈魚，一起翻炒出香味后即可。

　　適用人群：10個(gè)月以上寶寶

　　健康提示：

　　鱈魚肉質(zhì)厚實(shí)，魚刺較少。鱈魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸，其比值和兒童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。

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