對(duì)付兒童挑食十大原則

　　對(duì)孩子挑食行為的矯正，是個(gè)說(shuō)來(lái)不難，做起來(lái)卻極為復(fù)雜、瑣碎的事。幸好，其中還有些原則可以遵循。

　　第一，家長(zhǎng)要讓孩子體驗(yàn)饑餓，而后獲得飽腹感。一般要求兩餐的間隔時(shí)間是2個(gè)半小時(shí)到3個(gè)小時(shí)，在這期間，一定要限制零食或高熱量的東西。

　　第二，進(jìn)餐時(shí)間要保證在25分鐘以下。這跟兒童的注意力、飲食習(xí)慣、行為都有一定關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可以等15分鐘，如果他還是不吃，就把菜拿走。如果他想要吃了，就從此刻開(kāi)始計(jì)時(shí)，限制在25分鐘左右，過(guò)了這個(gè)時(shí)間，即使吃不完，家長(zhǎng)也要把飯拿走。

　　因?yàn)閮扇龤q孩子集中注意力的時(shí)間是有限的，他不可能在一個(gè)多小時(shí)里把心都用在吃上。提前把飯菜挪開(kāi)，或許他在吃下一餐時(shí)，反而有胃口了。

　　第三，每一種新食物喂20次以上�？朔�對(duì)新食物的恐懼，需要早早引入，從4—6個(gè)月開(kāi)始，循序漸進(jìn)，并保證一定的喂食次數(shù)。新食物添加通常要15次以上，但對(duì)獨(dú)生子女來(lái)說(shuō)，還要更多，比如20次。

　　第四，喜歡的和不喜歡的食物摻著喂。把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在一起，循序漸進(jìn)地喂。開(kāi)始時(shí)，以孩子喜歡的東西為主，不讓他感覺(jué)到吃的食物當(dāng)中，有他不喜歡的，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使他耐受。

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