對(duì)付兒童挑食十大原則

　　第五，常帶孩子到超市或菜市場采購食品。讓他對(duì)食品產(chǎn)生興趣，這會(huì)促使孩子勇于對(duì)新食物進(jìn)行多次嘗試。

　　第六，鼓勵(lì)用食物玩游戲。比如，用趣味名稱稱呼食品，或者是做成各種形狀，這能激發(fā)他們對(duì)食品的興趣，這尤其對(duì)那些對(duì)什么都感興趣，就是對(duì)食物不感興趣的孩子有效。因?yàn)楫?dāng)你把食物做成小白兔、小猴子時(shí)，會(huì)讓他感到這也是個(gè)玩具，進(jìn)而產(chǎn)生興趣。

　　第七，避免分散注意力。我們不要在吃飯時(shí)看電視、講故事，要在固定場所讓孩子把注意力集中在進(jìn)餐上，而不是游戲或其他的玩樂中。

　　第八，不買你不希望孩子吃的食物。不要老想著把冰箱填滿，如果要填，也要放你希望孩子吃的東西。不要讓孩子隨手就能拿到那些垃圾食品

　　第九，多做口腔訓(xùn)練�，F(xiàn)在我們吃的東西太細(xì)，這會(huì)使口腔缺乏運(yùn)動(dòng)，對(duì)很多食物產(chǎn)生觸覺防御，造成兒童偏食。通過口腔的運(yùn)動(dòng)則可以消除這種不良現(xiàn)象。

　　第十，做孩子的榜樣。家長吃什么，通常孩子就會(huì)跟著吃什么。有些人說，孩子在幼兒園吃得很好，為什么一回來就不好好吃了?其實(shí)，這是榜樣的力量還不夠。除了媽媽的示范之外，包括電視、廣告對(duì)兒童的進(jìn)食也有相當(dāng)?shù)挠绊�。（作者為上海交通大學(xué)兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育與行為兒科主金星明）

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