冬季，你給寶寶補充4大維生素了嗎

　　信號：寶寶皮膚干燥、易得支氣管炎、眼睛干燥、對黑暗適應能力降低

　　醫(yī)生診句：這是缺乏維生素A的表現(xiàn)。

　　維生素A能幫助維持人眼睛的正常視力，維持皮膚的正常生長分化，維持呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的正常抵抗力，還影響著寶寶的生長發(fā)育狀況。維生素A不足的時候，人會感覺眼睛發(fā)干，皮膚發(fā)干，晚上出門看東西不清楚，特別是從亮的屋子里面出來之后，很長時間眼睛都不能適應黑暗;假如寶寶經(jīng)�；己粑�道疾病，或者經(jīng)常拉肚子，有這些癥狀，媽媽一定要高度警惕。

　　如何把維生素A吃進肚子里?

　　在食物當中含量很少，比較豐富的食品只有肝臟、全脂奶、蛋黃等少數(shù)幾種。奶油和奶酪里面都有維生素A，但是脫脂奶中就比較少，因為維生素A喜歡和油脂在一起。幸運的是，綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜當中含有“胡蘿卜素”，它能在人體當中轉(zhuǎn)變成維生素A，幫助預防維生素A缺乏。所以只要每天給寶寶喝1-2杯全脂牛奶，吃一個雞蛋，再吃半斤綠色或橙黃色的蔬菜，就可以比較放心啦。

　　暖心小貼士：補充維生素A的注意事項

　　·寶寶要盡量喝全脂牛奶，避免牛奶在脫脂的時候把維生素A丟掉;

　　·要吃整個的雞蛋，不要丟掉蛋黃;

　　·維生素A和胡蘿卜素都不怕熱，所以做成炒菜燉菜都沒問題。

　　·維生素A膠囊和魚肝油切勿多吃，否則有可能會發(fā)生中毒癥。

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