冬季，你給寶寶補充4大維生素了嗎

　　信號：寶寶爛嘴角，嘴唇干裂，舌頭痛，陰部瘙癢

　　醫(yī)生診句：這是缺乏維生素B2的表現。

　　維生素B2能幫助人體獲得能量，也能維持身體組織的正常更新。如果缺乏維生素B2，可能發(fā)生嘴角疼、舌頭疼、嘴唇疼、眼白發(fā)紅、怕光流淚等癥狀，還會影響面部皮膚的清爽。所以，如果寶寶訴說舌頭疼嘴角疼，一定要想到有可能是缺乏這種維生素的緣故。

　　如何把維生素B2吃進肚子里?

　　如果寶寶經常吃甜食、點心、甜飲料和精白米飯，很少吃綠葉蔬菜，又不喝牛奶，就比較容易缺乏這種維生素。所以寶寶要多吃動物內臟如肝、腎、心，以及鱔魚、蛋、奶、豆類和蔬菜等富含維生素B2的食物。

　　暖心小貼士：補充維生素B2的注意事項

　　1.因為這種維生素參加身體的能量代謝，所以如寶寶發(fā)生了維生素B2不足，要注意少吃些油膩食品，不吃煎炸食物，少吃甜點;

　　2.維生素B2不怕熱，所以吃熟蔬菜、喝熱牛奶都不妨礙;

　　3.如果寶寶已經出現了缺乏癥狀，只需要每天早晚各吃一片復合維生素B片劑，平日多吃青菜，喝些豆湯，即可很快恢復。

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