冬季，你給寶寶補(bǔ)充4大維生素了嗎

　　信號(hào)：寶寶常有多汗、易驚、囟門大、出牙遲及枕禿等癥狀，走路駝背、八字腳，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，容易骨折

　　醫(yī)生診句：這是缺乏維生素D的表現(xiàn)。

　　維生素D主要功能是調(diào)節(jié)鈣磷代謝，幫助寶寶骨骼的發(fā)育。寶寶一年四季都在生長(zhǎng)，秋冬季也不例外，然而夏季儲(chǔ)存的維生素D不夠一冬天的使用，所以維生素D必不可少。維生素D不足的時(shí)候，食物中的鈣不能被很好地吸收，人體的骨骼成長(zhǎng)受到干擾，也就會(huì)影響寶寶的成長(zhǎng)，這時(shí)候的寶寶很容易得小兒佝僂病。

　　如何把維生素D吃進(jìn)肚子里?

　　維生素D和維生素A相似，在肝臟、全脂奶、蛋黃等少數(shù)幾種食品中比較多，海魚里面也比較豐富。不過(guò)，人體只要每天在晴天的陽(yáng)光下活動(dòng)20-30分鐘就能自動(dòng)補(bǔ)足身體所需的維生素D，所以經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)的人并不需要食物供應(yīng)的維生素D。

　　暖心小貼士：補(bǔ)充維生素D的注意事項(xiàng)

　　1.每天給寶寶吃1個(gè)雞蛋黃加1杯牛奶，特別是添加AD的牛奶，就能供應(yīng)足夠的維生素D。

　　2.多讓寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，至少要20分鐘的時(shí)間。

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