有助孩子長(zhǎng)高的食品

　　研究發(fā)現(xiàn)，睡前少量進(jìn)食，有助于孩子身高的增長(zhǎng)。一日三餐是我國(guó)普遍的飲食習(xí)慣，白天12小時(shí)內(nèi)吃了三餐，而夜間12小時(shí)卻一餐也沒(méi)有。從生理學(xué)角度來(lái)講，孩子白天吸收的營(yíng)養(yǎng)，基本上被一天的學(xué)習(xí)、活動(dòng)消耗掉了，睡前吸收的營(yíng)養(yǎng)則大部分被用于各器官的生長(zhǎng)、發(fā)育。專家們對(duì)120名身材高大、體魄健壯的青年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，87%以上的青年在睡前1小時(shí)有吃點(diǎn)心的習(xí)慣，如一杯牛奶、幾塊鈣質(zhì)餅干等。因此，為了有助于孩子身高的增長(zhǎng)，除了合理膳食，供應(yīng)有助于孩子長(zhǎng)高的食品外，睡前還應(yīng)少量進(jìn)食。