補(bǔ)充葉黃素，維持寶寶好視力

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圖片來源攝影部落

　　葉黃素對(duì)視力的影響

　　現(xiàn)在小朋友近視情況普遍，年紀(jì)輕輕就必須戴一副厚重的大眼鏡，把孩子水汪旺的大眼睛都遮住了!想要讓您家的小寶貝維持好視力嗎?葉黃素是保護(hù)眼睛、延緩眼睛老化的重要元素。透過攝取充足的蔬果，尤其是深綠色蔬菜、紅黃蔬果來補(bǔ)充葉黃素;在日常生活中也要避免用眼過度，維持用眼的好習(xí)慣，才能讓眼睛保持雪亮、遠(yuǎn)離近視喔!

　　葉黃素 眼睛的天然抗氧化劑

　　什么是葉黃素呢?對(duì)身體有什么好處?小寶寶們又該如何攝取呢?事實(shí)上，葉黃素是一種類胡蘿卜素，雖然日常飲食中的類胡蘿卜素種類高達(dá)50多種，但只有葉黃素(Lutein)及玉米黃素(Zeaxanthin)會(huì)聚積在視網(wǎng)膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網(wǎng)膜及黃斑部負(fù)責(zé)感受影像、精細(xì)視覺與清晰度，平日辨別色彩、閱讀識(shí)字等工作都需要它，如果黃斑部及視網(wǎng)膜長(zhǎng)期缺乏葉黃素及玉米黃素二者，則會(huì)影響視力，癥狀嚴(yán)重者，甚至?xí)�有失明之虞�?/p>

　　天天彩虹蔬果餐 自然補(bǔ)進(jìn)葉黃素

　　葉黃素對(duì)于視力有強(qiáng)大的保護(hù)作用，那么又該如何來補(bǔ)充呢?由于人體并無法合成葉黃素，因此需從食物中補(bǔ)充。葉黃素存在于有顏色的水果及綠色蔬菜中;玉米黃素就只限定在一些黃橘色的蔬果當(dāng)中。有趣的是，中國(guó)人常用的明目中藥—枸杞含有較高量的玉米黃素，葉黃素反而不高;若同時(shí)富含葉黃素及玉米黃素的食物，就屬蛋黃與玉米了。

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