2010-07-21 10:10:09出處:PCbaby作者:佚名
晚餐 家長在給孩子準(zhǔn)備晚餐時,需精心安排,要做一些易于消化、熱量適中的食物,如豆制品、瘦肉、魚類、菌類、蔬菜類等。晚餐不要讓孩子吃得過飽,臨睡前可讓寶寶喝一杯熱奶。 寶寶的加餐上午的加餐最好添加水果。 很多孩子喜歡在下午吃點甜食,所以除了為他準(zhǔn)備水果之外,還可以再給他一小杯水果酸奶或一塊水果布丁。 營養(yǎng)專家認(rèn)為偶爾讓孩子在下午吃一塊蛋糕或有葡萄干的面包是允許的。孩子每日攝取的能量可以有10%來自甜品。這相當(dāng)于一個冰淇淋球和兩小勺果醬。如果孩子習(xí)慣在下午加餐的時候吃一些牛奶制品,那最好是液體的,比如牛奶、酸奶,因為這些更容易吸收。 另外,小孩子運動量大,可以讓他吃一些花生、腰果、杏仁、核桃,它們含有豐富的B族維生素、維生素E和蛋白質(zhì),有助于恢復(fù)寶寶的體力,但吃的量要適當(dāng),不可過多。 其他熱點文章鏈接: |
賬戶未綁定手機號
綁定 ×