2010-09-13 09:32:03出處:PCbaby作者:佚名
9.西蘭花和卷心菜 西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。 但即使富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。 對(duì)策: 解決問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單,只要在吃之前,將它們?cè)跓崴徐桃幌,使其變軟,這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
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