給幼兒補充維生素應(yīng)慎重

　　比如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K屬脂溶性維生素，能夠在體內(nèi)進(jìn)行儲存而不容易被代謝出去，如果攝取過量，就可能出現(xiàn)頭疼、惡心嘔吐等維生素中毒現(xiàn)象;維生素C則屬于水溶性維生素，在體內(nèi)逗留4小時即被排出體外，如果攝入過量則會引起腹疼、腹瀉。

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　　還有一些維生素和礦物質(zhì)(比如維生素B1、核黃酸和維生素B6)，在體內(nèi)達(dá)到一定濃度后便會相互反應(yīng)，阻礙其中一項的吸收。因為，在給兒童選擇維生素藥劑前，最好先咨詢醫(yī)生，以免發(fā)生不必要的危險。缺什么補什么，缺幾種補幾種，不缺不補這是補充維生素的首要原則。要補充維生素，媽媽們首先想到各類復(fù)合維生素口服片，復(fù)合維生素的確是很誘人，小小一片藥丸將維生素家族的大部分成員一網(wǎng)打進(jìn)，要補的和不要補的都在那一片藥丸里，可是這樣沒有明確目的全面補充，很容易產(chǎn)生維生素之間的失衡，該補的量不足，不需補的量偏多。

　　其次，補充要有間斷性，長期補充復(fù)合維生素片或各類維生素容易使人體產(chǎn)生依賴性，尤其是水溶性維生素。長期補充不僅會降低機(jī)體對食物中維生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。

　　專家建議，無論補充哪類維生素都最好補一段時間，停一段時間，以保證服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。(圖片來源于Pconline攝影部落)

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