夏季寶寶出汗多可以補(bǔ)點(diǎn)鋅

　　三款食療方讓寶寶補(bǔ)鋅更安全

　　材料：綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。

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　　調(diào)料：白糖適量。

　　做法：

　　[1]綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗凈，放入清水中浸泡2小時(shí)。

　　[2]鍋置火上，放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮至豆?fàn)�粥熟，加入適量白糖調(diào)味即可。

　　材料：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

　　調(diào)料：干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

　　做法：

　　[1]淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時(shí)，撈出;豬瘦肉洗凈，切末;大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時(shí)。

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