三款食療方讓寶寶補鋅更安全 材料:綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。 調(diào)料:白糖適量。 做法: [1]綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗凈,放入清水中浸泡2小時。 [2]鍋置火上,放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水,大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火煮至豆爛粥熟,加入適量白糖調(diào)味即可。 材料:淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。 調(diào)料:干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。 做法: [1]淡菜、干貝分別洗凈,用水浸泡12小時,撈出;豬瘦肉洗凈,切末;大米淘洗干凈,放入清水中浸泡1小時。 寶寶食譜推薦(點擊進入具體做法):
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