四類體質(zhì)孩子要吃對健腦食物

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

 
圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

     9種常見的健腦食物及功效

　　一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，可增強(qiáng)孩子的記憶力，活躍腦力。

　　牛奶：牛奶含有鈣和蛋白質(zhì)，可給大腦提供所需的各種氨基酸，兒童適量飲用些牛奶，也能增強(qiáng)大腦的活力。

　　蛋黃：蛋黃含有蛋堿和蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，兒童多吃些蛋黃能給大腦帶來活力。

　　大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，兒童每天吃上一定數(shù)量的大豆或大豆制品，能很好地增強(qiáng)大腦的記憶力。

　　香蕉：香蕉含有豐富的礦物質(zhì)，并含有數(shù)量很高的鉀離子，兒童常常吃些也有一定的健腦作用。

　　木耳：木耳含有脂肪、蛋白質(zhì)、多糖類以及礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，也是兒童補(bǔ)腦健腦的佳品。

　　鮮魚：鮮魚含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，是最佳的兒童健腦食物。

　　核桃：核桃含有鈣、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素等多種營養(yǎng)，兒童常吃有益智健腦的作用。

　　杏子：杏子含有豐富的維生素A和C，兒童多吃些杏子，可以改善血液循環(huán)，保證大腦供血充分，從而增強(qiáng)大腦的記憶力。

　　卷心菜：卷心菜含有豐富的維生素B，兒童常吃些卷心菜，能夠很好地預(yù)防大腦疲勞。

　　此外，蘋果、花生、海帶、栗子、小米、玉米、胡蘿卜、金針菜、馬鈴薯、香菇、黑芝麻、洋蔥以及動物的腦和內(nèi)臟等也是較理想的兒童增強(qiáng)記憶力的食物。

　　更多寶寶健腦食物的相關(guān)文章

　　寶寶健腦食物排行榜>>>

　　6種健腦養(yǎng)腦食物讓你記憶力更好>>>

　　3-6歲兒童健腦食譜：毛豆仁煮排骨>>>