寶寶消化不良 可常吃五種粗糧

2012-05-23 10:14:31出處:PCbaby作者:佚名

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蕎麥能預(yù)防高血壓

  蕎麥中富含維生素B,比小麥中的要多兩倍,而且還含有大量的但是其他谷物所不具有的葉綠素和蘆丁,能有效預(yù)防高血壓。

  蕎麥玉米綠豆粥的做法

  主料:白米80g、綠豆30g、蕎麥15g

  配料:玉米碎15g

  制作方法:

  1、鮮玉米切丁或買干貨②白米加水浸泡淘洗,然后倒掉淘米水(可用于澆花)

  2、把玉米丁、干貨蕎麥、干貨綠豆、淘好的米倒入高壓鍋加水浸泡。

  3、高壓鍋上汽小火熬20分鐘完成

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