2012-06-04 16:05:42出處:PCbaby作者:taotse
3-6歲寶寶膳食重點(diǎn): 3歲以上,6歲以下兒童,可以適當(dāng)補(bǔ)充粗糧,比如吃少量的粗糧,像添加輔食一樣,適當(dāng)吃一點(diǎn)。另外,吃的粗糧盡量以粥的形式,或者米糊,盡量煮爛一點(diǎn),方便孩子消化,同時(shí)纖維素還能夠被吸收。 推薦美食一:牛奶燕麥粥 營(yíng)養(yǎng)分析:燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,在禾谷類作物中蛋白質(zhì)含量很高,且含有人體必需的8種氨基酸,其組成也平衡,維生素E的含量也高于大米和小麥,維生素B的含量比較多 原料:麥片、白糖各90克,牛奶150克。 制作方法: 1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。 2、鍋置火上,倒入麥片湯,用小火煮20分鐘左右,加入牛奶,拌勻,煮15分鐘,加入白糖攪勻即可食用。 推薦美食二:雞肉蔬菜粥 原料:大米1杯、雞肉50克、豌豆1把、胡蘿卜1/2根、圓白菜葉1片 制作方法: 1、大米洗凈,入鍋中煮。開(kāi)鍋后改用小火。 2、大米煮15分鐘時(shí),放入切好的雞肉末;25分鐘時(shí)放入豌豆、胡蘿卜丁、圓白菜絲,5分鐘后關(guān)火,放入少量鹽調(diào)味即可。 精彩推薦: |
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