粗糧細(xì)做：如何給寶寶吃粗糧

　　專業(yè)人士提醒，一周吃幾次粗糧即可，過(guò)量攝入會(huì)影響某些營(yíng)養(yǎng)素如鈣、鐵的吸收，媽媽們要切記啊!

　　水果燕麥羹

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圖片來(lái)源于 親子論壇

　　特點(diǎn)：奶香濃郁、果香撲鼻、鮮甜好看、營(yíng)養(yǎng)均衡

　　原料：燕麥片、蘋(píng)果、甜瓜、葡萄干、牛奶

　　做法：

　　1.將燕麥片加入適量的水，煮熟;

　　2.待冷卻后加入適量牛奶、一小把葡萄干、去皮蘋(píng)果丁、甜瓜片，放到火上，加熱至70℃左右;

　　3.盛入碗中，可以按照寶寶的喜好，再加入一點(diǎn)蜂蜜和獼猴桃果粒、橘子瓣等。一碗簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的水果燕麥羹就做好了!

　　營(yíng)養(yǎng)提示

　　燕麥中含有豐富的亞油酸和蛋白質(zhì)，必需氨基酸組成合理，膳食纖維含量高;搭配牛奶和美味的水果，使得碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)含量更加豐富，同時(shí)還能幫助寶寶解決便秘的小問(wèn)題!

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