2010-07-12 09:23:45出處:太平洋親子論壇作者:佚名
莜面疙瘩湯
特點(diǎn):這道面食中的疙瘩軟滑、克服了莜面相對(duì)較硬的不足,適合咀嚼功能尚不成熟的寶寶食用。疙瘩湯中的配菜,可以根據(jù)寶寶的喜好進(jìn)行調(diào)整,如果打入一個(gè)蛋花的話,味道會(huì)更加鮮美! 原料:莜面粉、餃子粉、雞蛋、西紅柿(去皮)、蔥花、蝦皮、鹽、雞精、油、香油 做法: 1. 將莜面和餃子粉以2:1的比例混合,然后在干面中打入一個(gè)雞蛋,用筷子順著同一個(gè)方向攪拌均勻; 2. 向碗中一點(diǎn)一點(diǎn)加水,一邊加一邊攪拌,直到調(diào)成糊狀,粘稠度以用筷子挑不起來(lái)為準(zhǔn); 3.鍋中倒一點(diǎn)油,放入蔥花熗鍋,再加入蝦皮翻炒,然后倒入溫水,直到把鍋?zhàn)鲩_; 4.水開后,將一個(gè)大漏勺放在鍋的上方(不要讓漏勺接觸到水); 5.把面糊一點(diǎn)一點(diǎn)倒在漏勺上,讓面糊順著漏勺的窟窿眼漏到水里,另一只手用筷子在鍋中攪,讓面疙瘩不沾鍋; 6.疙瘩做好后,加入西紅柿、鹽、雞精調(diào)味,出鍋前點(diǎn)一點(diǎn)香油。 營(yíng)養(yǎng)提示 莜面的蛋白質(zhì)含量非常豐富,是大米或面粉的1.6~2.2倍之多,脂肪則為2~2.5倍,亞油酸含量也很豐富,有利于寶寶智力和視力的發(fā)育。配上西紅柿和蝦皮,營(yíng)養(yǎng)豐富,可以補(bǔ)充番茄紅素和鈣磷,幫助增強(qiáng)冬季的上呼吸道抵抗力、預(yù)防感冒。 其他熱點(diǎn)文章鏈接:
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