水果大餐 BB腸道的“清道夫”

NO.2蘋果

　　排毒水果首選自然非蘋果莫屬了，俗語說：一日一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果除了有豐富的纖維能促進腸道蠕動外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的；果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。經(jīng)常換換不同顏色的蘋果，效果更好。

　　寶寶食譜：酸奶蘋果泥

　　材料：蘋果1個，酸奶100ml，糖適量。

　　做法：

　　1、蘋果洗凈，去皮，切塊；

　　2、打成泥，放入鍋中煮開，加入糖；

　　3、煮到粘稠后，倒出，放涼；

　　4、倒入酸奶，拌勻，即可。