寶寶補(bǔ)鈣 六大飲食誤區(qū)需警惕
2012-08-23 10:12:54出處:PCbaby作者:佚名
吃牛肉有利于骨骼——錯! 不少人認(rèn)為歐美人骨骼強(qiáng)壯是因?yàn)閻鄢耘H。事?shí)上,很多吃牛肉甚多的人,正是鈣缺乏相當(dāng)嚴(yán)重的人。這是因?yàn)榕H獗旧砗}量極低——所有的肉都是這樣。同時,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它們讓血液趨向酸性,身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素,因而增加體內(nèi)鈣元素的流失,減少鈣的吸收。所以,缺鈣的中老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制肉類的攝入量,不論是紅肉還是白肉。
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