為7類寶寶量身定做的飲食療方

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第三類：反復感冒寶寶

　　1、富含維生素和銅元素的食物。缺乏維生素A，會導致小兒呼吸道黏膜抗病力下降，從而為細菌或病毒入侵開方便之門，胡蘿卜、動物肝富含維生素A;銅元素可在侵入體內(nèi)的病毒表面聚集，與維生素C“聯(lián)手”消滅病毒，故被英國藥物聯(lián)合會的專家譽為預防感冒或流感的“最佳搭檔”。因此，除了服用一定量的維生素C等藥片外，杏、蘋果、蘑菇、牛肝等含銅豐富的食物宜常吃。

　　2、雞湯。根據(jù)法國與比利時的專家研究，雞湯特別是母雞湯中含有特殊成分，可增強咽部的血液循環(huán)，增加支氣管的分泌，有利于清除侵入呼吸道的病毒，是抗御感冒的佳肴。

　　3、香菇。香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒，這種小顆粒能刺激感冒病毒，使其形成一層厚壁，失去致病的能力。

　　寶寶感冒食譜：雞胸肉燉土豆

　　原料：土豆 1/4個、西藍花1~2朵、雞胸肉一小塊。

　　做法：

　　1、將土豆切成5毫米左右的小塊。

　　2、將雞胸肉煮熟，并撕成絲再切成丁。

　　3、在小鍋里加入西藍花和雞胸肉、高湯，開火煮到土豆熟透。

　　適合年齡：18個月以上。

　　特點：雞肉味可以增加寶寶的食欲并補充優(yōu)質(zhì)蛋白、有利于疾病的恢復，西藍花中含有大量維生素C，有利于鼻粘膜病變的恢復。