給孩子補維生素 媽媽常犯6個錯

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寶寶補維生素要多吃這些食物

　　含豐富維生素A的食物：魚肝油、動物肝臟、蛋類、奶制品、胡蘿卜、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等。

　　含豐富維生素D的食物：牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚干、蛋黃、香菇等。

　　含豐富維生素E的食物：植物油(尤其是豆油)、蛋、谷物、胡蘿卜、鮮萵苣等。

　　含豐富維生素K的食物：牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優(yōu)酪乳、優(yōu)格、海藻、菠菜、甘藍菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。

　　含豐富B族維生素的食物：糧谷、豆類、酵母、干果、動物內臟。

　　含豐富維生素C的食物：檸檬、柑橘類、花椰菜、西紅柿、菠菜、草莓、綠葉蔬菜等。

　　只要給寶寶多吃這些食物就可以了嗎？當然不是！飲食搭配不合理，維生素往往會被破壞哦！