別不信 最傷孩子的9種飲食習慣

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　　階段二：1-3歲幼兒

　　幼兒期的寶寶生長發(fā)育比較快，身體建造骨骼、牙齒、肌肉和血液，對營養(yǎng)的需求量較大。

　　食物選擇的原則：質優(yōu)、量足、搭配合理、容易消化。

　　飲食小貼士：媽咪不要把不宜消化的堅硬、葷腥、辛辣、過酸、過咸或未煮熟的食物讓孩子吃。

　　幼兒不能不吃的三類食物：

　　1、長力氣的食物，如糧、油、糖類。

　　2、長身體的食物，如魚、蝦、肉、蛋、奶、豆制品等。

　　3、增強體質的食物，如蔬菜、水果等。

　　爸爸媽媽對寶寶飲食的疏忽大意，往往會危害寶寶身體健康。國外一項關于3000名幼兒飲食習慣的調查數據，也許會給國內的父母們一些警示：

　　1、1～2歲的寶寶，每天需要的熱量為950卡。但實際調查顯示，這個年齡組實際每天攝取的熱量為1220卡，比實際需要多了將近30%。

　　2、蔬菜和水果中含有大量的營養(yǎng)，對寶寶的成長發(fā)育起到了至關重要的作用。但是，據統(tǒng)計，在兩歲以下的寶寶中，有起碼1/3的孩子不吃水果或者不吃蔬菜。

　　3、大量的甜食會導致寶寶肥胖、蛀牙、食欲減退。長時期大量攝入甜食，必然會造成生長發(fā)育所必需的各種氨基酸、維生素、礦物質和脂肪明顯缺乏，使寶寶處于營養(yǎng)不良狀態(tài)。調查發(fā)現(xiàn)，有60%的1歲以上的寶寶每天至少會吃一塊甜點或者糖；而30%～40%的15個月以上的孩子，幾乎每天都能嘗到甜果汁，有10%的孩子還會接觸到碳酸飲料。