2012-11-19 16:19:33出處:PCbaby作者:葩葩
階段二:1-3歲幼兒 幼兒期的寶寶生長發(fā)育比較快,身體建造骨骼、牙齒、肌肉和血液,對營養(yǎng)的需求量較大。 食物選擇的原則:質優(yōu)、量足、搭配合理、容易消化。 飲食小貼士:媽咪不要把不宜消化的堅硬、葷腥、辛辣、過酸、過咸或未煮熟的食物讓孩子吃。 幼兒不能不吃的三類食物: 1、長力氣的食物,如糧、油、糖類。 2、長身體的食物,如魚、蝦、肉、蛋、奶、豆制品等。 3、增強體質的食物,如蔬菜、水果等。 爸爸媽媽對寶寶飲食的疏忽大意,往往會危害寶寶身體健康。國外一項關于3000名幼兒飲食習慣的調查數據,也許會給國內的父母們一些警示: 1、1~2歲的寶寶,每天需要的熱量為950卡。但實際調查顯示,這個年齡組實際每天攝取的熱量為1220卡,比實際需要多了將近30%。 2、蔬菜和水果中含有大量的營養(yǎng),對寶寶的成長發(fā)育起到了至關重要的作用。但是,據統(tǒng)計,在兩歲以下的寶寶中,有起碼1/3的孩子不吃水果或者不吃蔬菜。 3、大量的甜食會導致寶寶肥胖、蛀牙、食欲減退。長時期大量攝入甜食,必然會造成生長發(fā)育所必需的各種氨基酸、維生素、礦物質和脂肪明顯缺乏,使寶寶處于營養(yǎng)不良狀態(tài)。調查發(fā)現(xiàn),有60%的1歲以上的寶寶每天至少會吃一塊甜點或者糖;而30%~40%的15個月以上的孩子,幾乎每天都能嘗到甜果汁,有10%的孩子還會接觸到碳酸飲料。 |
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