別不信 最傷孩子的9種飲食習(xí)慣

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　　階段二：1-3歲幼兒

　　幼兒期的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育比較快，身體建造骨骼、牙齒、肌肉和血液，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大。

　　食物選擇的原則：質(zhì)優(yōu)、量足、搭配合理、容易消化。

　　飲食小貼士：媽咪不要把不宜消化的堅(jiān)硬、葷腥、辛辣、過酸、過咸或未煮熟的食物讓孩子吃。

　　幼兒不能不吃的三類食物：

　　1、長(zhǎng)力氣的食物，如糧、油、糖類。

　　2、長(zhǎng)身體的食物，如魚、蝦、肉、蛋、奶、豆制品等。

　　3、增強(qiáng)體質(zhì)的食物，如蔬菜、水果等。

　　爸爸媽媽對(duì)寶寶飲食的疏忽大意，往往會(huì)危害寶寶身體健康。國(guó)外一項(xiàng)關(guān)于3000名幼兒飲食習(xí)慣的調(diào)查數(shù)據(jù)，也許會(huì)給國(guó)內(nèi)的父母?jìng)円恍┚�示�?/p>

　　1、1～2歲的寶寶，每天需要的熱量為950卡。但實(shí)際調(diào)查顯示，這個(gè)年齡組實(shí)際每天攝取的熱量為1220卡，比實(shí)際需要多了將近30%。

　　2、蔬菜和水果中含有大量的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育起到了至關(guān)重要的作用。但是，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在兩歲以下的寶寶中，有起碼1/3的孩子不吃水果或者不吃蔬菜。

　　3、大量的甜食會(huì)導(dǎo)致寶寶肥胖、蛀牙、食欲減退。長(zhǎng)時(shí)期大量攝入甜食，必然會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和脂肪明顯缺乏，使寶寶處于營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有60%的1歲以上的寶寶每天至少會(huì)吃一塊甜點(diǎn)或者糖；而30%～40%的15個(gè)月以上的孩子，幾乎每天都能嘗到甜果汁，有10%的孩子還會(huì)接觸到碳酸飲料。