孕婦可以吃石榴嗎？

石榴的營養(yǎng)價值分析

　　石榴果實外形獨特，石榴一般拳頭大小，未成熟時，皮呈青色，籽粒晶瑩，酸甜可口，營養(yǎng)豐實。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒，具補血功能。石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。

　　據(jù)分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實以品鮮為主。石榴的藥用價值，據(jù)歷代醫(yī)學家及中醫(yī)臨床經(jīng)驗證明，石榴具有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。

孕婦能吃石榴嗎?

　　美國科研人員最近的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。并可以有效地改進食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。

孕婦吃石榴的好處

　　1、石榴中含大量的鉀,鉀是維持生命不可或缺的物質(zhì),有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降低血脂和血糖、降低膽固醇等多種功能。

　　2、石榴的果皮中含有蘋果酸、生物堿等成分,有明顯的抑菌和收斂功能,能使腸黏膜收斂,減少腸黏膜的分泌物,有效地治療腹瀉、痢疾等癥。

　　3、減輕孕吐,增強體力。孕婦在懷孕初期時,經(jīng)常伴有孕吐出現(xiàn),有時候孕吐還比較嚴重,給孕婦帶來許多痛苦。值得一提的是，市面上有—種濃縮石榴汁,用熱水稀釋為八倍,早晚各喝一杯石榴汁,可以有效地減輕孕期的惡心嘔吐癥狀。

　　4、緩解肌肉酸痛、眼睛疲勞。將石榴汁當成果汁來喝的話,可以讓有的慢性疾病好轉(zhuǎn)起來,除此之外，孕婦吃石榴還可以有效地緩解肩膀酸痛，眼晴疲勞這類癥狀。

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