寶寶秋天吃什么好？

　　寶寶秋天吃什么好?秋天天氣轉(zhuǎn)涼，也變得十分干燥，應(yīng)該給寶寶多吃一些能潤燥滋補(bǔ)、增強(qiáng)抵抗力的食物。究竟寶寶秋天適合吃些什么?可以怎么吃?媽媽們隨小編來看看吧。

寶寶秋天吃什么好?

　　富含維生素的蔬菜：

　　1、蘿卜：蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

　　2、海藻：海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。

　　3、包心菜：包心菜的維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌能力。

　　潤燥滋補(bǔ)的食物：

　　1、銀耳，是一種有補(bǔ)助作用的名貴補(bǔ)品，有補(bǔ)胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。

　　2、梨，有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。

　　3、芝麻，有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦和止咳平喘之功效。

　　4、藕，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素C最多。

寶寶秋天吃什么粥好?

　　青菜肉糜粥

　　原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(豬肉或雞肉皆可)20克，高湯4杯。

　　做法：

　　1、 米洗凈，用水泡1～2小時，放入鍋內(nèi)，加高湯，熬煮半小時左右。

　　2、 將青菜洗干凈，放入開水鍋內(nèi)煮軟，切碎備用。

　　3、 再將瘦肉洗凈切成薄片，加少許精鹽，入鍋中，水開煮10分鐘，取出切成肉糜。

　　4、 將肉糜和青菜加入煮好的粥中即可。

　　牛奶蛋黃米湯粥

　　原料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個

　　做法：

　　1、 在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗

　　2、 雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉

　　3、 將奶粉沖調(diào)好，放入蛋黃、米湯，調(diào)勻即可。

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