孕婦便秘應該吃什么？

　　孕婦便秘了，應該吃什么?水果、蔬菜和其他食物，有哪些是孕婦便秘應該吃的?孕婦又為什么會便秘?假如你不知道這些問題的答案，就來看看下面文章的介紹吧!

孕婦便秘應該吃什么?

　　水果：

　　1、香蕉，孕婦吃香蕉能夠增加腸胃蠕動，促進消化對便秘有一定的療效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉對緩解便秘有反作用。

　　2、蘋果，蘋果帶皮吃對孕婦便秘也有一定的改善，此外蘋果中的多種礦物質(zhì)及維生素對胎兒發(fā)育也有很大的幫助。

　　3、此外，草莓、柑桔、奇異果等都能促進腸胃蠕動，對緩解孕婦便秘都有一定療效，另外草莓還可以消除體內(nèi)的重金屬，但是一定要注意清洗干凈再食用。

　　蔬菜和其他食物：

　　應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等;糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。除了以上含有纖維素高食品以外，孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等。此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。

孕婦為什么會便秘?

　　1、膨大的子宮體壓迫結(jié)腸，使糞便運轉(zhuǎn)速度減慢，導致不能正常排便。

　　2、孕婦內(nèi)分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

　　3、孕婦膳食結(jié)構(gòu)改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

　　4、孕期活動減少，影響結(jié)腸的蠕動。

　　5、孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對腸道功能產(chǎn)生副反應，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

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