孕早期補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜：香菇棗蒸雞

　　原料：

　　凈雞肉150克，紅棗10顆，水發(fā)香菇20克。醬油1小匙，黃酒1小匙，生姜2片，蔥1小段，鹽，白糖和雞精適量，麻油適量，濕淀粉少許。

　　制作：

　　1. 將雞肉洗凈切成肉絲，香茹洗凈切成絲。紅棗洗凈去核，切成四瓣。

　　2..將生姜和蔥切成絲。

　　3.將雞絲，香茹絲和紅棗放入碗內(nèi)，加入 醬油，黃酒，生姜絲，蔥絲，鹽，白糖和雞精，用濕淀粉拌勻，放入鍋內(nèi)隔水蒸15分鐘左右。

　　4.熟后取出攤?cè)氡P內(nèi)，淋上麻油即可。

　　功效：

　　有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，對于腎精不足所致的小便頻數(shù)、耳聾、精少精冷等癥也有很好的輔助療效。

   孕早期媽媽主要營養(yǎng)關(guān)注：

   孕媽媽其他營養(yǎng)關(guān)注：

（以上數(shù)據(jù)均為平均值，僅供參考）