孕期滋補(bǔ)健身食譜：雙色補(bǔ)血湯

　　食譜原料：

　　豬血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨湯、姜絲、蒜片適量。

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圖片來源于CFP 

　　制作方法：

　　1、豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段;

　　2、鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過一遍涼水;

　　3、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開后倒入豬血和豆腐;

　　4、再次燒開后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關(guān)火，調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味。

　　健康提示：

　　豬血味咸性平、無毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保護(hù)血管、降低血脂、降低乳腺癌的發(fā)病率，同時(shí)還有益于胎兒神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育。這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效補(bǔ)充孕產(chǎn)婦所缺失的鐵和血，同時(shí)能保護(hù)心血管，建議每周食用2-3次。

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