準(zhǔn)媽媽們DIY美食：三款營(yíng)養(yǎng)果汁

　　芝麻豆?jié){飲料

　　食譜原料：

　　黑芝麻粉20g，豆?jié){2杯，蜂蜜 1大勺

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源CFP

　　制作方法：

　　1. 一邊攪拌一邊將黑芝麻粉一點(diǎn)一點(diǎn)地加入豆?jié){中，攪拌均勻。

　　2. 加入蜂蜜后繼續(xù)攪拌即成。飲用時(shí)還可以依據(jù)個(gè)人喜好再撒些黑芝麻。

　　健康提示：

　　消除緊張不安情緒——由于受孕期激素平衡問(wèn)題的影響，準(zhǔn)媽媽很容易陷入情緒不安的狀態(tài)，而如果在此時(shí)缺鈣，就更容易變得緊張不安了。因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充鈣元素是十分重要的。同時(shí)黑芝麻中也含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠更好地促進(jìn)鈣的吸收。

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

眾多媽媽經(jīng)驗(yàn)所得：催寶寶長(zhǎng)個(gè)最有效的三個(gè)食療方

養(yǎng)生“神醫(yī)”張悟本垮了，我們還吃不吃綠豆？

男人熬夜看球，老婆一定要煮這些菜！

好妻子一定要看：一條茄子 五種吃法，你會(huì)嗎？

媽咪輕松秘笈：六招讓孩子主動(dòng)“追”著要飯吃