山藥薏米粥

　　 食譜原料

　　山藥，茨實(shí)，薏米，水、冰糖適量

　　制作方法

　　1、山藥：茨實(shí)：薏米=1：1：1，洗干凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜；

　　2、放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機(jī)；

　　3、充分打碎成粉狀，倒入砂鍋中；

　　4、加入兩碗水，大火燒開轉(zhuǎn)小火，根據(jù)自己的口味添加適量的冰糖，一邊攪勻一邊煮10-15分鐘；

　　適用人群

　　產(chǎn)婦

　　健康提示

　 山藥，是中藥鋪賣的那種干制品，不是新鮮的山藥；芡實(shí)，也在中藥鋪有售；薏米，超市雜糧區(qū)有售。

營養(yǎng)美食推薦文章：

　　1.孕婦食譜大全，一千五百個食譜等著您！>>>

　　2.特色美食：鐵板咖喱脆皮豆腐>>>

　　3.孕期補(bǔ)鈣又瘦身：意大利奶酪沙拉>>>

　　4.“懶媽媽”三分鐘快炒之孜然火腿>>>

　　5.孕晚期便秘食譜：碧綠青衣片>>>