緩解孕婦腹脹：鹵鮮口蘑

　　食譜原料：

　　新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水淀粉適量。

點擊圖片進入下一頁>>

　　工藝做法：炒。

　　配菜專區(qū)：孕婦食譜;熱菜;素菜。

　　菜譜屬地：魯菜。

　　制作方法：

　　1.先將口蘑清洗干凈，再切成片。

　　2.將蔥洗凈切段，姜洗凈切塊并拍裂。

　　3.在鍋里放油，燒熱后放蔥末、姜塊爆香，再放入醬油、料酒，加入雞湯、精鹽、味精、白糖。

　　4.燒開后放入口蘑以小火燒3、4分鐘，改用旺火收汁，并放入些許水淀粉，汁掛勻后盛出即可。

　　健康提示：

　　口蘑營養(yǎng)價值高，富含微量元素硒，有宜腸益氣、散血熱、解表化痰、理氣等功效。該食譜美味營養(yǎng)，有助于緩解孕婦腹脹。

　　其他熱點文章推薦：

　　孕媽媽如何健康過夏

　　孕婦補鈣的注意事項有哪些？

　　孕婦飲食禁忌習俗全新解讀

　　孕婦需要哪些營養(yǎng)？

　　孕婦便秘吃什么好？防治便秘食物大聚集