2012-02-01 09:32:27出處:PCbaby作者:佚名
食譜原料: 嫩玉米粒200克,雞脯肉200克,彩椒、水發(fā)黑木耳、鹽、雞精、料酒、干淀粉、糖、蔥姜末、醬油、水淀粉、雞湯各適量。 工藝做法:炒。 配菜專區(qū):孕婦食譜;熱菜;葷菜。 菜譜屬地:蘇菜。 制作方法: 1、將彩椒洗凈,切小丁;黑木耳切小丁。 2、雞脯肉洗凈切小丁,加料酒、干淀粉、少許醬油腌漬10分鐘入味。 3、炒鍋倒油燒熱,下雞肉丁滑熟,盛出備用。 4、鍋中留油,下蔥姜末熗鍋,將玉米粒倒入鍋中翻炒2-3分鐘,然后加入雞湯略煮。 5、倒入炒好的雞肉丁炒勻,下彩椒丁和黑木耳丁。 6、加入鹽、糖、雞精翻炒均勻,用水淀粉勾薄芡即可。 健康提示: 彩椒營養(yǎng)價值高,富含維生素C,有健胃、發(fā)汗、促進(jìn)消化液分泌、增強(qiáng)胃腸蠕動、幫有助消化等功效。該食譜美味營養(yǎng),對孕婦妊娠中期、晚期便秘有極好的改善作用。 |
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