改善孕吐別吃辛辣油炸食物

改善孕吐別吃辛辣油炸食物

　　如果很長時(shí)間沒有吃東西孕吐會(huì)更為嚴(yán)重，這是體內(nèi)血糖含量降低造成的。所以只有調(diào)整飲食習(xí)慣和生活方式，才有可能改善孕吐�？梢栽谠绯科鸫仓�前先吃點(diǎn)東西，在白天堅(jiān)持每隔兩三個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)零食。要避免辛辣油炸的食物，多吃全麥、水果和蔬菜，多喝水。含姜的飲料、不含酒精的啤酒、茶、餅干、口香糖等對(duì)某些孕婦也有一定的效果。

　　此外，清晨不要太急著起床，不然會(huì)加重反胃，衣服穿得寬松些，不要壓迫腹部；要注意休息，盡量放松，疲憊或壓力都會(huì)使孕吐癥狀加重。