春節(jié)過(guò)后孕媽咪最應(yīng)該吃的6種食物

　　春節(jié)期間是合家團(tuán)圓的大好機(jī)會(huì)，準(zhǔn)媽媽小元也趁著假期走了不少親戚，幾乎每家每戶(hù)都拿出油炸酥角招待他們。小元實(shí)在抵擋不住金黃松脆的酥角的誘惑，吃了不少。結(jié)果沒(méi)過(guò)幾天就上火了，牙疼、喉嚨疼。怎樣才能安全降火呢?這個(gè)問(wèn)題難倒了小元。

　　過(guò)年期間，油炸食品“大放異彩”，的確，很少人能夠經(jīng)受住這些美味食品的誘惑。據(jù)豆豆媽了解，春節(jié)期間是上火的“高發(fā)期”。那么，孕媽咪應(yīng)該怎樣安全降火呢?下面，豆豆媽將告訴你答案。

　　首先，我們先來(lái)了解一下“上火”的起因和表現(xiàn)。

　　起因：引起上火是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為激性疾病。如果平時(shí)消耗大量的精力和體力，就使全身各系統(tǒng)處在緊張和變化之中，即處于“應(yīng)激狀態(tài)”。機(jī)體一旦進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，就會(huì)破壞體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)、平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　表現(xiàn)：頭暈、頭痛、眼睛紅腫、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、腿腳浮腫、全身無(wú)力、四肢酸軟，不想活動(dòng)。

　　接下來(lái)，豆豆媽將為大家介紹孕期上火的飲食療法。

　　食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵�？辔妒澄镏�所以苦是因?yàn)槠渲泻�有生物堿、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

　　最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

　　除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

　　除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專(zhuān)家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。

　　除此之外，讓我們來(lái)看看專(zhuān)家推薦的“去火”食物：

　　1、大豆 大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟�被大量消耗的蛋白質(zhì)。