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孕30周：為寶寶加分，孕期應(yīng)多吃堅(jiān)果

2009-04-09 09:27:20出處：PCbaby作者：佚名

標(biāo)簽：孕8月飲食搭配注意事項(xiàng) 孕期飲食胎兒健康孕期營養(yǎng) 孕婦懷孕三十周

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　　杏仁

　　杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對(duì)于預(yù)防

　　推薦食用方法

　　大多是炒熟或煮熟了來吃。不過在煮的過程中可以依據(jù)自己的口味加入香料或調(diào)味劑，可以有五香瓜籽、奶油的、椒鹽的等等。

　　夏威夷果

　　夏威夷果原產(chǎn)于澳洲，含有大量的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白以及對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B，其中富含的十幾種氨基酸是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，有益于改善腦部營養(yǎng)，同時(shí)，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調(diào)節(jié)血脂血糖。

　　推薦食用方法

　　夏威夷果可以鮮食，但更多的是加工成咸味或輔助作為甜味點(diǎn)心，也可以作為糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。

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