夏日炎炎，孕媽媽如何下火？

　　Q3:孕婦吃水果有沒有什么忌宜呢?

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　　隨著夏日氣溫不斷升高，很多缺乏胃口的準媽媽每天都以水果度日，熟不知孕婦吃水果應按各自體質(zhì)而定，否則輕則上火、腹瀉，重則流產(chǎn)、患糖尿病。故孕期吃水果要注意以下幾點：

　　1.水果的補充最好在兩餐之間，每日最多不超過200克。

　　2.少吃如荔枝、桂圓等熱性水果，尤其是體質(zhì)偏熱的孕婦，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

　　3.而脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白的孕婦，對于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用，偶爾適當吃些荔枝也許會改善癥狀。

　　4.西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。

　　5.山楂活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　6.孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克。

　　7.吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。