2010-06-09 18:49:59出處:PCbaby作者:佚名
孕婦如何吃紅棗? 紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,可煮、可蒸、可生食、可制甜羹,也可調(diào)制家常小菜,還可配合其他食品烹調(diào),有益健康。例如紅棗赤豆粥、紅棗糯米粥,自古以來(lái)就是孕婦、老人、虛弱之人的療養(yǎng)保健飲食。 1、紅棗與芹菜一起煎服,有助于降低膽固醇和軟化血管。水煮吃是明智之舉,因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的藥效,也可避免生吃所引起的腹瀉。另外,在紅棗里加點(diǎn)花旗參,可健脾胃、清熱氣。 2、過(guò)量食用有損消化功能 紅棗可以經(jīng)常食用,但不可過(guò)量,否則會(huì)有損消化功能,并引起便秘等癥。此外,紅棗糖分豐富,尤其是制成零食的紅棗,不適合糖尿病患者吃,因?yàn)榧t棗會(huì)造成血糖升高,使病情惡化。 3、變質(zhì)的紅棗不能吃 紅棗是一種容易變質(zhì)、發(fā)酵的食品,尤其是生紅棗,所以一定要注意選擇和貯藏。變質(zhì)的紅棗不能吃。 特別提示: 1、生吃時(shí),棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮。 2、生食紅棗時(shí),一定要將它消毒、洗凈,否則紅棗上可能會(huì)殘留農(nóng)藥,對(duì)胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。 3、如果吃了太多的紅棗,又沒(méi)有喝足夠的水,容易產(chǎn)生蛀牙。 自己動(dòng)手制作各種紅棗食品 如用紅棗煮湯,也可加入綠豆、銀耳等同煮;紅棗煲花生,對(duì)于患腳氣病者有輔助作用;鮮紅大棗放糖煎熬,可制成蜜棗;紅棗去核,用文火烤成脆棗;將鮮棗裝壇噴酒制成醉?xiàng),將紅棗制成糕餅,是潤(rùn)顏?zhàn)甜B(yǎng)的佳品;紅棗蓮藕湯能補(bǔ)血,使膚色紅潤(rùn)。 市場(chǎng)上還能見(jiàn)到很多棗類加工食品,如蜜棗、烏棗、酒棗、棗泥、棗糕、棗酒、棗茶、棗飲料等,為了方便起見(jiàn),“懶惰”的女性可以根據(jù)自己的口味和偏好挑選這些加工食品,方便食用并同樣能夠達(dá)到滋補(bǔ)的效果。
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