準(zhǔn)媽媽必吃的四類夏季防曬食品

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　　夏天防曬，人們往往會(huì)想到各種各樣的護(hù)膚品、防曬霜。但是，孕婦使用護(hù)膚品又擔(dān)心化學(xué)成分會(huì)對(duì)胎兒造成影響。其實(shí)，防曬不僅要做表面文章，內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。這里介紹4種具有防曬功效的食物，準(zhǔn)媽媽不妨試著多吃一些。

　　番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　檸檬 含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌的發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

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