準(zhǔn)媽媽必讀:孕婦如何補(bǔ)充DHA

2010-07-19 16:58:00出處:PCbaby作者:佚名

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  準(zhǔn)媽媽如何選擇DHA制品

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圖片來源于CFP
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  目前市場(chǎng)上銷售的DHA制品主要分為兩大類,即海藻油DHA和魚油DHA。海藻油中DHA含量較低,建議服用海藻油的準(zhǔn)媽媽們要選擇那些DHA含量高,同時(shí)低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;魚油類的DHA制品選擇的原則應(yīng)該是那些高含量、高純度、配比合適的魚油DHA制品。以下給出兩點(diǎn)建議:

  1.魚油產(chǎn)品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前體,它在人的肝臟中很快就絕大部分地轉(zhuǎn)變成DHA,僅有少量部分轉(zhuǎn)變成前列環(huán)素,這種物質(zhì)可以預(yù)防妊高征。但是如果給孕產(chǎn)婦服用的DHA制品中EPA含量過高也不合適,那可能會(huì)使寶寶的體重偏低。因此,世界衛(wèi)生組織提出原則,凡是給孕產(chǎn)婦和嬰幼兒補(bǔ)充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。

  2.選擇瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產(chǎn)品。因?yàn)檫@樣的DHA是用分子蒸餾設(shè)備采用先進(jìn)的分子蒸餾方法提取的,它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉淀在廢棄液中被丟掉,使產(chǎn)品的雜質(zhì)、重金屬含量更少甚至沒有。最好不要選擇那些所謂的純天然魚油制品。因?yàn)槟菢拥闹破冯m然價(jià)格便宜,但是雜質(zhì)較多而DHA含量卻較低,同時(shí)EPA含量又多是偏高的。因此,并不是什么都是純天然的好,還要看什么產(chǎn)品以及使用對(duì)象,孕產(chǎn)婦本身屬于特殊人群,所以在選擇保健品或者營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候更應(yīng)該格外謹(jǐn)慎。

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