孕婦怎樣有效補蛋白質(zhì)？

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圖片來源CFP

　　空腹吃魚肉會“浪費蛋白質(zhì)”。也就是說，當(dāng)身體需要能量時，因為沒有足夠的碳水化合物(主要存在于糧食、豆類、水果和薯類食品中)，不得不分解蛋白質(zhì)。

　　不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)會白白浪費，也不利于胃腸健康。

　　高蛋白食物并不是牛奶、豆類，而是肉類和魚類。肉類和魚類幾乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量礦物質(zhì)，其余就是蛋白質(zhì)和脂肪，蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于大豆。

　　疑——怎樣吃魚嚴(yán)重危害健康

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