孕期該如何飲食才讓孩子變漂亮

2010-08-30 17:04:14出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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圖片來源于 CFP
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  改善偏黑的膚色

  有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。

  告別粗糙膚質(zhì),擁有良好視力

  孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡蘿卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

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