早孕反應(yīng)嚴(yán)重如何調(diào)整飲食？

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　　還有一些主食，最不起眼的是最普通的饅頭，把饅頭切成片，用煎鍋不放油稍微烤一下微泛黃，吃這種饅頭比吃別的主食反應(yīng)要小，起到中和胃酸的作用。有些孕婦會買烤饃來吃，因?yàn)槟抢锩娴柠}、糖較多，食品添加劑比較多，不建議食用，最好自己來做。早孕反應(yīng)飲食和營養(yǎng)不是最大的因素，還是社會心理因素，很緊張，認(rèn)為別的孕婦都反應(yīng)了我沒反應(yīng)認(rèn)為不正常，放松心情之后分散主義里就會發(fā)現(xiàn)早孕反應(yīng)也會好很多。（本文圖片來源于CFP）