秋冬季準(zhǔn)媽媽宜吃的6大營(yíng)養(yǎng)食物

2010-10-26 17:15:30出處：PCbaby作者：佚名

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冬季準(zhǔn)媽媽宜吃的6大營(yíng)養(yǎng)食物

　　巧克力

　　孕婦每天吃一些巧克力對(duì)寶寶出生后的行為有著積極的影響。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開心的樣子。

　　孕婦在食用巧克力后會(huì)把這種化學(xué)物質(zhì)傳給正在母體內(nèi)發(fā)育的嬰兒，從而使得其在出生后，特別是在6個(gè)月后，表現(xiàn)出積極的生活情緒。但應(yīng)該提示的是不要過量。

　　準(zhǔn)媽媽吃多少巧克力才合適？

　　懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對(duì)健康是大有益處的！巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會(huì)使一些必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，這就會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

　　推薦食譜：香蕉巧克力小蛋糕

　　食譜原料：

　　(油、糖略減)　去皮香蕉(熟透)70克 煉乳30克 黃油60克 糖粉40克 蛋黃1個(gè) 低粉90克 小蘇打1/8小匙 可可粉10克 耐烤巧克力豆適量

　　制作方法：

　　1.香蕉壓成泥，加入煉乳攪勻備用;

　　2.黃油室溫軟化，加入糖粉先拌合后，再用電打器攪打，然后加入蛋黃打勻;(比較喜歡祁和新款打蛋器的攪拌頭，沾的黃油少了，也好洗了)

　　3.加入“1”的煉乳香蕉泥，攪勻;

　　4.5.篩入混合均勻的低粉、可可粉和小蘇打，刮拌均勻;

　　6.入模8分滿，刮平表面，撒上巧克力豆。185度，25分鐘。

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