孕婦最佳時(shí)期補(bǔ)碘，能預(yù)防寶寶智力缺陷

　　補(bǔ)鈣又補(bǔ)碘：紫菜豆腐羹

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

　　此菜含大量鈣質(zhì)的食品，幫助骨骼生長(zhǎng)，豆腐含豐富的鈣質(zhì)，紫菜等海藻食物含豐富的碘質(zhì)，碘是甲狀腺素的基本原素，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。

　　食譜主料：紫菜(干) 40克，豆腐300克，番茄100克。

　　調(diào)料：鹽2克，小米面10克。

　　制作方法：

　　1、紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗干凈，用清水浸開，再用沸水煮一會(huì)，拭干水分，剪成粗條。

　　2、豆腐切成小方粒備用。

　　3、番茄切成小塊，燒熱鍋，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。

　　4、以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內(nèi)，加鹽調(diào)味，便可關(guān)火進(jìn)食。

　　健康提示

　　此菜含大量鈣質(zhì)的食品，幫助骨骼生長(zhǎng)，豆腐含豐富的鈣質(zhì)，紫菜等海藻食物含豐富的碘質(zhì)，碘是甲狀腺素的基本原素，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

孕媽注意！大量吃魚會(huì)降低寶寶智力

讓胎兒聰明的十二條飲食提案

準(zhǔn)媽怎么吃，可以改善胎兒的肌膚？

孕婦最佳保胎防早產(chǎn)的食物

促進(jìn)胎兒智能發(fā)展的相關(guān)營(yíng)養(yǎng)