孕媽易貧血 十款養(yǎng)血食療推薦

紅棗黑木耳湯的做法

　　主料：黑木耳15克，紅棗15個(gè)。

　　配料：冰糖

　　制作方法：

　　將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí)。

　　用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。

　　功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。

豆腐豬血湯的做法

　　主料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。

　　制作方法：

　　將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。

　　用法：飲湯，食棗。15日為1療程。

　　功效：補(bǔ)血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。

蔥蛋里脊的做法

　　主料：豬里脊肉400克，雞蛋2個(gè)，

　　配料：料酒50毫升，植物油500毫升，淀粉20克，蔥段20克，姜片10克，醬油12毫升，味精、食鹽適量。

　　制作方法：

　　將醬油、味精、食鹽、料酒、蔥段、姜片制成汁。把里脊肉去筋，切成0.4厘米厚的片，兩面拿刀劃成十字花，切成0.8厘米寬、2.5厘米長(zhǎng)的片，裝在涼水碗中，棄水，把蛋黃、淀粉放水，攪勻。油鍋燒到三成熱，把里脊肉炸成金黃色，調(diào)料汁淋在肉上，略炒即可。

　　用法：隨餐食用。

　　功效：補(bǔ)腎、養(yǎng)血、養(yǎng)氣，適用于貧血患者。