孕媽易貧血 十款養(yǎng)血食療推薦

麥芽糖煲紅棗的做法

　　主料：麥芽糖60克，紅棗20枚

　　制作方法：

　　1、選用紅棗20枚，洗凈待用

　　2、麥芽糖，紅棗，加水適量煮熟食用

枸杞紅棗煲雞蛋的做法

　　主料：雞蛋2個，紅棗8顆，枸杞子20顆左右

　　配料：紅糖少許

　　制作方法：

　　雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。 把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中，枸杞放進去，煮5分鐘即可。

　　功效：吃蛋喝湯，可以每天食用或隔天食用一次。

三紅補血益顏粥的做法

　　主料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克

　　配料：紅糖30克。

　　制作方法：

　　洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。

　　服法：每日1劑，早、晚分食。

　　功效：有養(yǎng)肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。

　　溫馨提示：患有貧血的孕媽媽一定要注意營養(yǎng)的攝入。生活中多吃一些補血的食物，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保護食物的多樣化。