三大營養(yǎng)餐 化解媽咪產(chǎn)后水腫

豬骨蓮藕湯

　　食譜原料：蓮藕100克、豬棒骨300克、淀粉適量,鹽、雞精、蔥段、姜片、料酒各少許

　　制作方法：

　　1、將豬棒骨洗凈，斬斷，用沸水汆燙后撈出;蓮藕洗凈，切成薄片。

　　2、鍋中放入清水，豬棒骨、蔥段、姜片和料酒，煮開后用小火燉一會兒，放入蓮藕片，用雞精和鹽調(diào)味，燒開即可。