適量巧克力 讓媽媽寶寶更健康

　　孕媽媽由于營養(yǎng)消耗過快，所以常常會產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，巧克力含有的熱量高，所以是深受很多孕媽媽喜愛的食物。然而，一些孕媽媽擔(dān)心巧克力會對腹中的寶寶帶來不利的影響，其實(shí)，適當(dāng)?shù)厥秤们煽肆�，不僅對寶寶無害，而且為給孕媽媽和寶寶帶來益處。

巧克力的營養(yǎng)成分

　　巧克力中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以使緊繃的神經(jīng)變得舒緩，在運(yùn)動(dòng)后迅速補(bǔ)充體力。高純度的巧克力不但熱量含量低，而且富含多酚化合物，多酚的主要成分是類黃酮物質(zhì)，不同類型的食物中類黃酮的含量相差較大。巧克力中含有很高的類黃酮成分，一塊50克的純巧克力中，類黃酮的含量相當(dāng)于28杯白酒、27杯啤酒、17顆柳橙、7 顆黑梅、6個(gè)蘋果或者4杯茶，因此，多吃巧克力是攝取類黃酮的最佳途徑。當(dāng)人們心情沉悶時(shí)，吃巧克力能夠使情緒得到放松，緊繃的神經(jīng)得到舒緩。巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等許多人體必需的礦物質(zhì)。與茶和咖啡相比，巧克力中咖啡因的含量要更低，因此不會對人體造成傷害。