準媽媽的飲食胎教 必備7類食物

　　孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心愿。如果母親在懷孕時候的飲食狀況是胃口不好、偏食，或者吃飯過程受到干擾等，寶寶長大了也會出現(xiàn)沒有胃口、厭食、消化不好、偏食情況。因此，媽媽們一定要注意吃的“胎教”。

提倡準媽媽每日膳食的7類食物

　　1、米、面或者其他糧食，薯類

　　2、有色蔬菜，包括紅、黃、綠色蔬菜

　　3、魚、肉、禽、蛋、奶以及豆制品

　　4、烹調(diào)油

　　5、水果

　　6、食鹽以及其他調(diào)味品

　　7、個人愛好的營養(yǎng)食品(花生、瓜子等堅果類食品)