孕媽必備 四種寶寶防畸營養(yǎng)素

　　不同的營養(yǎng)素有它們各自的作用，孕媽們要全面的補充營養(yǎng)，才能保證身體健康和胎寶的正常發(fā)育哦!小編即將為您盤點4種寶寶防畸營養(yǎng)素，幫助您成就一個健康的寶寶。

葉酸：寶寶發(fā)育的“支柱”

　　葉酸的作用：葉酸，是一種B族維生素，人的身體需要用它來生成紅細胞、去甲腎上腺素和色拉托寧(神經系統(tǒng)的化學成分)。葉酸協(xié)助合成DNA(身體的遺傳物質)，維持大腦的正常功能，是脊髓液的重要組分部分。

　　孕媽補葉酸的時間：懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，胎兒需要足夠的葉酸才能滿足神經系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

　　葉酸能保證胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育，防止神經管畸形的發(fā)生。補充的時間最好是孕前三個月到孕后三個月。也就是說，吃到孕后三個月末，就可以停止補充葉酸了，因為此時產婦體內的葉酸維持在一定的水平，繼續(xù)補充葉酸已經沒有意義了。

　　孕媽補葉酸的劑量：補充葉酸的劑量是每天400~600微克(0.4~0.6毫克)。藥房里很多葉酸的規(guī)格是5毫克/片，不適合選用。應選擇單片劑量為400~600微克的葉酸，每天一片�；蛘叻�用含有葉酸的維生素和礦物質合劑。

　　愛心提醒：如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血。

　　建議：在孕期，尤其是早孕期適當補充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來補充葉酸之外，食物中的葉酸含量也相當高，它普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸，動物性食物中肝、牛肉中含有的葉酸較多。

　　因此，從食物上來說，懷孕后蔬菜的量應當盡量增加，水果應適當選擇維生素含量較多的品種。