孕媽必備 四種寶寶防畸營養(yǎng)素

　　不同的營養(yǎng)素有它們各自的作用，孕媽們要全面的補(bǔ)充營養(yǎng)，才能保證身體健康和胎寶的正常發(fā)育哦!小編即將為您盤點(diǎn)4種寶寶防畸營養(yǎng)素，幫助您成就一個健康的寶寶。

葉酸：寶寶發(fā)育的“支柱”

　　葉酸的作用：葉酸，是一種B族維生素，人的身體需要用它來生成紅細(xì)胞、去甲腎上腺素和色拉托寧(神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)成分)。葉酸協(xié)助合成DNA(身體的遺傳物質(zhì))，維持大腦的正常功能，是脊髓液的重要組分部分。

　　孕媽補(bǔ)葉酸的時間：懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，胎兒需要足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預(yù)防效果。

　　葉酸能保證胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，防止神經(jīng)管畸形的發(fā)生。補(bǔ)充的時間最好是孕前三個月到孕后三個月。也就是說，吃到孕后三個月末，就可以停止補(bǔ)充葉酸了，因?yàn)榇藭r產(chǎn)婦體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，繼續(xù)補(bǔ)充葉酸已經(jīng)沒有意義了。

　　孕媽補(bǔ)葉酸的劑量：補(bǔ)充葉酸的劑量是每天400~600微克(0.4~0.6毫克)。藥房里很多葉酸的規(guī)格是5毫克/片，不適合選用。應(yīng)選擇單片劑量為400~600微克的葉酸，每天一片�；蛘叻�用含有葉酸的維生素和礦物質(zhì)合劑。

　　愛心提醒：如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。

　　建議：在孕期，尤其是早孕期適當(dāng)補(bǔ)充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來補(bǔ)充葉酸之外，食物中的葉酸含量也相當(dāng)高，它普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸，動物性食物中肝、牛肉中含有的葉酸較多。

　　因此，從食物上來說，懷孕后蔬菜的量應(yīng)當(dāng)盡量增加，水果應(yīng)適當(dāng)選擇維生素含量較多的品種。